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商品訊息描述: 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】別小看人口老化潛藏的失智症威脅!根據流行病學調查顯示,國內失智人口已於去年105年突破26萬人、每3秒就有1人失智!想要避免記憶力流失、遠離失智症威脅,該怎麼做?營養師表示,謹記4原則吃對地中海飲食,並遠離反式脂肪、重口味的高鹽地雷食物,就是日常保養和預防的良方!
原則1/主動接觸新事物:從事心智活動或創造性活動,閱讀書報雜誌、寫作、猜謎、打橋牌,繪畫、園藝、烹飪、房屋增貸文件縫紉、編織;規劃旅遊、參觀博物館、聽音樂會。
除了從飲食下功夫外,洪若樸營養師也分享道,想要杜絕失智症上門,積極改變日常生活習慣也很重要,建議年長者平時養生保健可謹記下列6原則,自然有助於健康維持:
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E6%83%B3%E8%80%81%E4%BE%86%E5%A4%B1%E6%99%BA%E5%88%A5%E5%90%83%E9%8C%AF-%E5%9C%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F4%E6%8B%9B-%E4%B8%8D%E8%AE%93%E8%A8%98%E6%86%B6%E6%B5%81%E5%A4%B1-061000810.html
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原則3/有效控制慢性病:例如:心臟病、高血壓、高膽固醇、血糖等及頭部外傷。
修繕貸款2017原則4/避免肥胖或過重:維持健康體位(BMI18.5~24),老年人不宜過瘦。
原則5/吃當季食材:攝取當季、在地新鮮的食物,營養價值最高。
原則6/細嚼慢嚥:養成專心吃飯、細貸款率利試算表嚼慢嚥的習慣,不但能幫助食物消化,咀嚼動作更有活化大腦皮質的好處。台中借錢管道
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